Чем полезен Инстаграм?

Богатый химический состав свежих и сушеных плодов, калорийность

Свежий инжир редко можно встретить на прилавках магазинов. Дело в том, что лёжкость и транспортабельность этих плодов оставляет делать лучшего.

Употребить их нужно в течение 6 часов после сбора, иначе инжир портится. Именно поэтому ещё в древности люди научились сушить смоквы.

Сушеный инжир – продукт исключительно питательный. Недаром им запасались воины Александра Македонского, собираясь в поход.

Сахаров в инжире очень много. Плоды некоторых сортов могут содержать до 70% глюкозы и фруктозы.

Витаминный состав инжира колеблется – содержание в свежих и сушёных плодах разное:

Таким образом, одни витамины при сушке инжира теряются (С, В5), содержание других, наоборот, увеличивается.

Из минеральных веществ в плодах смоквы находят:

• натрий;
• калий;
• кальций;
• магний;
• железо;
• фосфор.

По количеству полезного калия инжир – чемпион и уступает только орехам.

Как выбрать инжир, сколько хранить, каковы его полезные свойства, расскажет программа «Жить здорово!»:

Лечебные свойства фрукта и листьев

За тысячелетия использования плодов инжира народная медицина накопила большие знания о его целебных свойствах. В своих трактатах его упоминал ещё Авиценна.

И по сей день смоквы используются натуропатами для лечения многих заболеваний:

Уже упомянутые воины Александра Македонского использовали сухой инжир для приготовления ранозаживляющего снадобья.

Кроме плодов в народной медицине успешно применяются зелёные листья смоковницы. Их используют для лечения нарывов, фурункулов и экзем.

Листья инжира служат сырьём для изготовления препарата «Псоберан», с помощью которого лечится витилиго.

Инжир – от ста болезней:

Вкусные домашние рецепты

Из плодов смоковницы в домашних условиях можно приготовить массу вкусных и полезных напитков и лакомств.

Молочно-инжирный коктейль. На 300 мл молока взять 4 вымытых сушёных плода, и проварить их в молоке несколько минут. Переложить инжир в блендер, добавить 1 ст. л. мёда и 4 ст. л. рубленных грецких орехов.

Всё измельчить и взбить, постепенно добавляя молоко.

Инжирный взвар. Взять 200 г сушёных яблок, 6 сушёных инжиров и 6 черносливин. Промыть сухофрукты и замочить в тёплой воде на час.

Откинуть на дуршлаг, переместить в кипящую воду, проварить 2-3 минуты. Снять с огня и настоять в течение часа. Подавать напиток с мёдом.

Инжирный компот на зиму. Свежий инжир вымыть, удалить плодоножки и бланшировать в течение 5 минут, после чего опустить плоды в холодную воду. Разложить их по банкам.

Сварить необходимое количество сиропа из расчёта 300 г сахара и 3 г лимонной кислоты на 1 литр воды. Горячим сиропом залить инжир, пастеризовать при температуре 85⁰С и закатать.

Инжир, запеченный с сыром камамбер:

Варенье из инжира. Свежие спелые плоды тщательно вымыть, срезать плодоножки и сложить в ёмкость. Засыпать инжир сахаром. Весовое соотношение плодов и сахара – 1:0,7. Накрыть ёмкость и оставить на 3 часа, чтобы инжир дал сок.

Поместить ёмкость на малый огонь, довести до кипения, снять пенку и проварить 5 минут при постоянном помешивании. Снять с огня, накрыть полотенцем и дать настояться в течение 10 часов.

Затем повторить процесс ещё раз: вскипятить, проварить 5 минут и дать постоять 10 часов.

На завершающем этапе варенье вскипятить, проварить 10 минут, добавить лимонный сок по вкусу и немного ванилина. Снять с огня, разлить по стерилизованным банкам и укупорить.

Что такое Инстаграм

Затем был добавлен редактор для обработки изображений, вышли новые версии для гаджетов на iOS и Android. Функционал увеличивался и продолжает расширяться с каждым годом.

Instagram сегодня – это полноценная социальная сеть, в которой можно делиться разнообразными материалами, общаться с друзьями, вести бизнес-страницу. Его также часто называют фотосетью, потому что основной контент здесь – фотографии.

Вот так сегодня выглядит Инстаграм в мобильном телефоне.

А на этом скриншоте показана веб-версия социальной сети.

Зачем мне Инстаграм

Из описанных выше возможностей можно сделать выводы, для чего нужна данная соцсеть. Раскроем подробнее цели и задачи аккаунта в Instagram.

Общение с друзьями

Получение полезной информации

Инстаграм позволяет подписываться на интересные страницы и следить за их новостями. К примеру, вы можете ежедневно получать информацию по разным темам:

• здоровье;
• воспитание детей и их развитие;
• психология;
• самореализация и мотивация;
• путешествия и страны;
• товары, услуги и акции разных компаний.

Отслеживание новостей

Вот такая синяя «птичка» рядом с никнеймом говорит о том, что аккаунт действительно принадлежит этому человеку.

Знакомства

Хранение историй

Заработок на рекламе

Такие аккаунты очень ценны для рекламодателей, они готовы платить за то, что вы порекомендуете их продукт своим фолловерам. Объектом рекламы может выступать также подписка на страницу в социальной сети.

Вот пример рекламного поста.

Узнайте подробнее о том, как раскрутить страницу в Инстаграме и, возможно, у вас получится заработать на этом приличную прибавку к зарплате.

Продажа товаров и услуг

Есть много примеров того, как простые домохозяйки ведут успешную предпринимательскую деятельность в этой социальной сети. Все, что нужно – это интересный продукт, красивые фото, постоянная связь с потенциальными покупателями и реклама.

Как провести гивэвей в Инстаграме?

Этапы проведения гивэвея в принципе точно такие же, как и обычного розыгрыша, но с небольшими отличиями. Шаги следующие:

Лайфхаки, как привлечь к гивам больше участников

Теперь ТОП 5 лайфхаков по тому, как продвигать свой гив для набора участников. В конце концов, без них в акции нет никакого смысла.

Как в Инстаграме продвигать гивы?

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Оформление профиля в Instagram

Начнём, как всегда, с базовых психологических вещей. Ответим на вопросы, которые хочет увидеть человек, попавший на страницу.

Ваш профиль своим оформлением должен отвечать на 3 простых вопроса:

1. Кто вы такой?
2. Чем занимаетесь?
3. Чем вы можете быть полезны своим подписчикам? Пользователь должен с первого взгляда понять, чем вы ему будете интересны и полезны, чтобы он на вас подписался.

Если вы ведёте бизнес-аккаунт, где продаёте какой-то товар либо услуги, то немного перефразируйте эти вопросы под них.

Что можно написать:

Не забывайте, что количество символов ограничено. Нужно быть кратким, оригинальным и, самое главное, чем-то запомниться посетителю. Чтобы у него в мозгу отложилось «вот этот чел, который …» и он вас запомнил. Можно ухватить всего лишь какой-то одной деталью.

Поле «Имя» в настройках профиля

То самое, которое выделяется жирным шрифтом.

Оно, как вы видите, влияет на выдачу в поиске, как в поисковых системах, так и поиске самого Instagram. Поэтому тут можно указать не просто имя и фамилию, а поисковый запрос, по которому вас могут найти.

К примеру, если вы фотограф, то можно указать в строке:

«Фотограф г. Пермь — Василий Блинов»

Ну или как-то оформить это различными смайликами.

Конечно, лучше работает реальное имя и фамилия, чем какой-то коммерческий запрос. Особенно, если вы будете пользоваться различными способами раскрутки аккаунта в инстаграме. Люди будут видеть, что это не живой человек, а какая-то компания, пытающаяся им что-то продать, то сами понимаете их реакцию.

Как сделать текст описания с новой строки

В данный момент мой профиль оформлен именно таким способом. Через приложение так оформить невозможно, потому как там нету кнопки «Ввод», перекидывающей на новую строку.

Инструкция:

Шаг 1. Заходим в Instagram с компьютера через браузер.

Шаг 2. Нажимаем «Редактировать профиль».

Шаг 3. Прописываем новый текст в разделе «О себе» или разделяете кнопкой «ENTER» старый.

Шаг 4. Сохраняем настройки и проверяем на телефоне.

Такой текст лучше воспринимается и прочитывается, чем просто слитно одним предложением.

Как сделать бизнес-аккаунт и контакты для связи

Категория страницы – это серая надпись под названием.

Для того, чтобы активировать такую функцию в Инстаграме, вам нужно создать публичную страницу в Фейсбуке. Если у вас уже есть такая страница (вот пример моей страницы), то остаётся только связать её с аккаунтом в Instagram.

Шаг 1. Связываем страницы. Заходите с телефона (через мобильное приложение Instagram) в настройки своего профиля и нажимаете там «Переключиться на профессиональный аккаунт».

Шаг 2. Выбираете тип бизнес-аккаунта.

Шаг 3. Выбираете категорию вашей деятельности.

Шаг 4. Авторизуетесь в Facebook через приложение и выбираете публичную страницу, с которой хотите связать профиль в Instagram.

Шаг 5. Настраиваете данные, через которые пользователи смогут с вами связаться.

Адрес также будет высвечиваться в данных профиля и при нажатии показываться на карте.

Кто не хочет, чтобы пользователи могли позвонить по номеру телефона и видели адрес (актуально для личных страниц, блоггеров), можете их не указывать.

Активная ссылка в профиле

Осталось разобраться с активной ссылкой в профиле, как её красиво оформить. Это, как вы знаете, единственная ссылка в инстаграме, по которой можно кликнуть и куда-то перейти.

Ссылки в описании под фотографиями не работают и их нет смысла туда пихать. Лучше всего писать под постами: «Вы можете перейти по активной ссылке в профиле…»

Если URL длинный и некрасиво смотрится, то его надо сократить с помощью специальных сервисов сокращения. Например, как у меня, короткая сокращённая ссылка.

Не забудьте прочитать правила инстаграма, какие ссылки туда можно вставлять, а то могут забанить аккаунт.

Блог в Инстаграме – идеи

Вести блог в Инстаграме можно по разным темам. Основных и популярных всего пять:

1. Заработок в сети: продвижение страницы и советы.
2. Мобильная обработка и создание видеоклипов.
3. Отношения и семья.
4. Психология и ситуации из жизни.
5. Воспитание детей и кулинария.

Эти темы считаются первыми в ТОП-е для продвижения страницы. При этом, количество блогеров миллионников не позволяет новым аккаунтам получить такой же результат.

Следующая пятерка, о чем вести блог в Инстаграме:

1. Косметика и одежда.
2. Технологии, новинки и обзоры.
3. Лафхаки: как сделать то или иное действие проще.
4. Блоги интимного формата.
5. Студенчество и школа.

За ними идут сообщества, которые не имеют личного бренда, то есть персонажа, который представляет страницу:

Следующий блок составляют интернет-магазины и аккаунты с продающим контентом:

Оставшиеся темы составляют:

Практически каждую идею можно монетизировать, создав уникальный блог. Важно подобрать пути развития и продвижения, формат для фото и видеозаписей.

Способы продвижения в Инстаграм

Для ведения блога в Инстаграме девушке или парню, нужно продвижение. Обычный профиль с постами и описанием не будет продвигаться социальной сетью без дополнительных вложений и средств привлечения подписчиков.

Что входит в продвижение:

• хештеги и геометки. Использовать метки для привлечения подписчиков;
• таргетированная реклама в Инстаграме;
• конкурсы и акции;
• сотрудничество с блогерами.

Если блог подготовлен для рекламы, можно создать первую платную через Ads Manager или инструменты социальной сети. В отличие от хештегов, официальная рекламная кампания привлекает подписчиков больше, чем конкурсы или сотрудничество с блогерами.

Реальны ли блоги без вложений?

Для монетизации страницы, то есть привлечения рекламодателей, работа с платными рекламными кампаниями необходима.

Как нужно вести свою страничку в Инстаграм

Личный блог в Инстаграме: как убрать на телефоне или компьютере

Что такое личный блог в Инстаграме и как на него перейти

Тексты в Инстаграм: для личного блога и бренда

Инстаграм для бизнеса: как привлечь клиентов

Как оформить профиль фотографа в Инстаграме и что писать в постах

Конкурсы

В Инстаграм постоянно проводятся разные конкурсы. И хотите верьте, хотите нет, но в них и правда можно выиграть. Я лично выигрывала дважды: один раз получила дизайнерские украшения, второй — коучинговую сессию.

Главное не переусердствуйте и не превращайте свой аккаунт в сборник всех конкурсов подряд. Организаторы такие аккаунты не любят и призы им не присуждают.

Общие сведения

Калорийность сырого инжира составляет 74 кКал на 100 г, а сушеного – 257 кКал.

Творожная запеканка с инжиром

Ингредиенты:

• Творог – 500 г
• Сметана – 4 ст. л.
• Сахар – 7-9 ст. л.
• Яйца – 2 шт.
• Сушеный инжир – 150 г
• Растопленное сливочное масло – 40 г
• Пшеничная мука – 150-200 г
• Ванилин по вкусу

Способ приготовления:

Печеный инжир с маскарпоне

Ингредиенты:

• Красное сухое вино – 4 ст. л.
• Сахар – 2 ст. л.
• Сушеный инжир – 170 г
• Орехи грецкие – 2,5 столовые ложки
• Сыр маскарпоне – 2 столовые ложки
• Бальзамический уксус по вкусу

Способ приготовления:

Фото: Getty Images

Текст: Marie Claire Editorial · 25 сентября 2019